Therabody известна своими ударными массажёрами для восстановления после тренировок, но новейшее устройство компании решает противоположную задачу — добавить выносливости прямо во время занятий. Гаджет CryoTherm Palm охлаждает ладони, чтобы отсрочить наступление усталости и сохранить силу хвата. К устройству за 399,99 доллара (около 215 тысяч тенге, 32 тысячи рублей) можно отнестись скептически, однако производитель ссылается на результаты тестов: в исследовании с участием футболистов Университета Южной Калифорнии спортсмены выполняли на 58 процентов больше повторений в последнем подходе при использовании CryoTherm Palm.
Источник изображения — %source%
Как это работает
Идея основана на так называемом охлаждении ладоней (palm cooling): кисти рук содержат особые сосуды, через которые тело эффективно отдаёт тепло. Снижая их температуру в паузах между подходами, можно понизить общую тепловую нагрузку организма и тем самым отодвинуть момент, когда мышцы «садятся».
Хотя устройство отдалённо напоминает Shake Weight, брать CryoTherm Palm нужно не за середину. Вместо этого вы кладёте обе ладони на его концы во время перерывов — на одну-три минуты за раз. Доступны три уровня холодовой и тепловой терапии, а также контрастный режим, когда одна сторона горячая, а другая холодная. Устройство беспроводное и не требует льда, воды или внешнего питания. Встроенный секундомер отсчитывает рекомендованный интервал охлаждения, чтобы не приходилось смотреть в телефон. Максимальное время автономной работы — 120 минут.
Что говорят исследования
Производитель приводит несколько работ в поддержку эффекта. В перекрёстном исследовании с атлетами из Университета Южной Калифорнии охлаждение ладоней между подходами силовых упражнений на верхнюю часть тела дало прирост общего объёма работы на 28 процентов и те самые 58 процентов дополнительных повторений в финальном подходе. Спортсмены также отмечали более низкое субъективное усилие в поздних подходах. В отдельном исследовании с 22 молодыми футболистами в академии IMG охлаждение между спринтами повышало максимальную скорость примерно на 2,5 процента, а ощущение жары снижалось на 60 процентов.
Стоит, впрочем, относиться к этим цифрам с осторожностью: они получены в ограниченных лабораторных условиях и на профессиональных спортсменах, поэтому будет ли подобный эффект у обычного посетителя спортзала — вопрос открытый. Существуют и работы, не показавшие значимого влияния периодического охлаждения ладоней на объём тренировки.
Часть большой стратегии
CryoTherm Palm выделяется тем, что нацелен на улучшение результата непосредственно во время тренировки, а не на восстановление после неё. Это вписывается в общий курс Therabody на расширение линейки: помимо дорогих массажёров компания всё активнее выпускает узкоспециализированные устройства. В прошлом году была представлена маска TheraFace Mask Glo для уменьшения морщин с помощью светодиодной технологии — выход бренда уже на рынок ухода за кожей.
Как и в случае со светодиодной маской или массажёром для лица, главный вопрос остаётся прежним: готовы ли вы выложить несколько сотен долларов за устройство, польза которого для рядового пользователя пока не доказана столь же убедительно, как для атлетов первого дивизиона.
