Охлаждать руки между подходами — привычка, которой почти никто не придерживается: после велотренажёра или тяжёлого сета в зале редко кто тянется за охлаждающим гелем. Компания Therabody считает, что делать это всё же стоит, и представила специальное устройство — CryoTherm Palm. Гаджет охлаждает или нагревает ладони и, по словам производителя, помогает дольше сохранять работоспособность во время интенсивных нагрузок.
Зачем охлаждать ладони
Therabody известна прежде всего перкуссионными массажёрами Theragun и другими инструментами для восстановления, так что новинка логично продолжает её линейку. Объяснение производителя такое: если остужать ладони в перерывах между периодами нагрузки, температура ядра тела растёт медленнее, а это, по заявлению компании, положительно сказывается на спортивных результатах.
Идея опирается на известную особенность терморегуляции: через кожу ладоней, как и через стопы, организм активно отдаёт лишнее тепло. Однако насколько заметный эффект даёт именно такой гаджет, пока судить сложно. Как и многие обещания из мира фитнеса, это звучит несколько сомнительно, но может заинтересовать тех, кто стремится выжать из каждой тренировки максимум и готов пробовать любые способы получить преимущество.
Гантель, которую не нужно поднимать
Внешне CryoTherm Palm напоминает гантель, но светодиоды, кнопки и вентиляционные отверстия сразу выдают в нём не обычный спортивный снаряд. Весит устройство чуть больше 450 г, поэтому для силовых упражнений оно не подходит, даже если очень захочется. Оба торца корпуса могут нагреваться или охлаждаться в зависимости от выбранного режима.
Охлаждение предусмотрено в трёх уровнях. Каждый из них рассчитан на то, чтобы снижать температуру тела, если держать устройство в руках между подходами. Кроме того, Therabody утверждает, что холод помогает унять ноющую боль, уменьшить отёчность и сохранить силу хвата.
Производитель дал и практические рекомендации:
- в коротких перерывах между подходами держать устройство от одной до трёх минут;
- при длительном отдыхе пользоваться им как можно дольше — через 30 минут гаджет отключится автоматически;
- при тренировках в помещении выбирать второй уровень охлаждения;
- в жару на улице сразу включать максимальный уровень.
Таким образом, основной сценарий использования — короткие паузы в тренировке, когда пульс ещё высокий, а до следующего подхода остаётся всего пара минут.
Нагрев и контрастная терапия
Режим нагрева тоже имеет три уровня. По словам компании, тепло улучшает кровообращение и помогает справиться с мышечной болью. Можно включить и оба режима одновременно — судя по всему, один торец при этом охлаждается, а другой греется, и ладони контактируют с холодной и горячей поверхностью сразу. Therabody называет это контрастной терапией. В спортивном восстановлении так принято называть чередование холода и тепла, но какую пользу даёт такой вариант для ладоней, производитель подробно не объясняет, и насколько он эффективен, остаётся неясным.
Встроенного аккумулятора хватает максимум на два часа работы. Реальное время зависит от выбранного режима и его интенсивности: очевидно, что максимальный холод расходует заряд быстрее щадящих настроек.
Управление и цена
На корпусе есть небольшая полоска дисплея со встроенным секундомером: пока руки остывают, по нему удобно отслеживать время отдыха между подходами. Физических кнопок три — одна регулирует уровень нагрева, вторая уровень охлаждения, третья управляет секундомером. Форма корпуса продумана так, чтобы устройство оставалось на месте и не укатывалось, как обычная гантель, поэтому его можно спокойно положить на пол или скамью.
Therabody CryoTherm Palm уже поступил в продажу по цене $399,99. Сумма немалая для аксессуара, научная польза которого пока вызывает вопросы, так что новинка скорее рассчитана на увлечённых спортсменов, чем на тех, кто ходит в зал пару раз в неделю.
